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생활 공감

천도복숭아 칼로리, 10초만에 자르는법 제가 가장 좋아하는 계절은 바로 여름입니다. 바다도 좋고, 더위도 좋고, 물놀이도 좋고, 특히나 좋아하는 과일을 마음껏 먹을 수 있어서 인데요. 특히 상큼한 복숭아류를 좋아하는 저는 여름이 오기만을 손꼽히게 기다린답니다. 복숭아 종류 중에서도 달기만 달고 무른 백도나 황도는 좋아하지 않습니다. 새콤한 맛이 나는 딱딱한 복숭아나 천도복숭아 종류를 좋아한답니다. 오늘은 특히 7월 ~ 8월에 많이 드시는 천도복숭아 칼로리, 영양성분, 그리고 10초 만에 쉽게 자르는 법을 알아보겠습니다. 천도복숭아는 가장 큰 특징이 털이 없다는 점인데요. 복숭아 알레르기를 일으키는 털이 없기 때문에 복숭아 알레르기가 있거나 복숭아 껍질의 털을 싫어하시는 분들이 자두 다음으로 많이들 좋아하신답니다. (털이 아닌 과육으로 인한 알.. 더보기
콩국수 칼로리, 이거 실화냐? 콩국수 칼로리를 알아보겠습니다. 여름철 35도가 넘는 폭염이 오면 정말 입맛이 없어집니다. 지금은 아직 장마기간이라 기온이 의외로 낮아 여름인데도 불구하고 칼국수가 당기긴 하지만, 조만간 무더운 한여름이 찾아오면 시원하고 청량감 있는 음식이 당길 텐데요. 그럴 때마다 생각나는 음식이 바로 콩국수랍니다. 뻑뻑하고 부드러우면서 뽀얀 콩국물 속에 숨겨진 소면을 한 움큼 돌돌 말아서 입속에 넣으면 정말 없던 입맛도 살아나잖아요. 고소하면서 짭짤한 그 맛!!(저는 소금파입니다. 설탕파 계시죠?ㅎ) 아 배고파지네요. 콩국수 영양성분 콩국수의 영양적 균형을 살펴보면 63%는 탄수화물, 19%는 단백질, 18%는 지방으로 구성되어 있다고 합니다. 아무래도 밀가루 소면으로 인한 탄수화물의 비중이 높게 나타나는 것인데요... 더보기
마른오징어 칼로리, 다이어트에 도움될까? 마른오징어와 마요네즈의 조합은 정말 미친 조합이죠. 저의 최애 간식 중에 하나가 바로 가스불에 바싹 구운 마른오징어인데요. 마요네즈에 청양고추 송송 썰어 넣고, 간장 반티 스푼 넣어서 섞어준 소스에 콕 찍어먹으면 앉은자리에서 두 마리는 가소롭게 해치울 수 있답니다. 오늘은 마른오징어를 먹다가 문득 마른오징어 칼로리가 궁금해졌답니다. 오징어의 경우 단백질을 많이 함유한 고단백 식품으로, 많은 분들이 다이어트할 때 데친 오징어를 많이 먹기도 하는데요. 이 오징어를 말렸을 땐 과연 칼로리가 어떻게 변하는지 궁금해져서 찾아봤습니다. 배신감마저 드는 마른오징어 칼로리 마른 오징어의 무게는 대략적으로 하나에 100g 정도 한다고 합니다. 이 마른오징어 칼로리는 100g 기준으로 353Kcal라고 합니다. 생각보다 .. 더보기
삶은계란 칼로리, 소금칠까 말까? 오늘은 다이어트에 없어서는 안 될 영양만점 삶은 계란 칼로리를 알아보겠습니다. 제가 PT로 8킬로를 감량했을 때 정말 삶은 계란의 도움을 많이 받았는데요. 삶은 계란 칼로리만큼 적으면서 포만감을 느끼게 해주는 식품이 몇 안되어 정말 많이 먹은 기억이 납니다.제가 아기 낳기 전에는 크로스핏을 오래 다니면서 운동을 많이 했었답니다. 특히나 운동을 오래 하신 분과 계란은 떼놓을 수 없을 정도로 친근한 관계이기도 하지요. 계란의 영양성분 계란은 100g은 기준으로 볼 때 우리 몸에 좋은 영양성분으로 가득 차 있답니다. 높은 단백질 함유량은 물론 에너지를 낼 수 있게 하는 소량의 탄수화물, 아미노산, 비타민, 무기질 등도 들어있답니다. 자세히 말씀드리자면 계란 속 루신, 발린 등의 필수 아미노산과 칼슘, 칼륨, .. 더보기
콩고기 칼로리, 그리고 짜파게티의 배신 다이어트 중이신 분들이 정말 많이 궁금해하시는 콩고기에 대해 공유해볼게요. 콩고기 칼로리, 대체 어느 정도이길래 다이어트에 좋다고 소문이난 걸까요. 콩고기는 콩의 단백질을 이용해서 고기의 맛과 씹는 질감을 살려서 만든 식물성 고기라고 합니다. 콩 단백질에 글루텐 등 약간의 첨가물을 가미해서 만든다고 합니다. 채식주의자들에게 정말 많은 인기를 끌고 있다고 하는데요. 솔직히 처음 콩고기칼로리는 낮은데 고기 맛이 난다고 해서 유행하던 때가 있었는데요. 그 당시 처음 접했을 때는 아무리 콩 단백질을 활용한 음식이라고 해도 믿기지가 않았답니다. 아무리 콩이라도 고기 같은 맛을 어떻게 표현했겠냐 하는 생각이 들었답니다. 게다가 만약에 고기 맛을 구현해 냈다고 하더라도 건강한 재료가 아니라 뭔가 식품첨가물이 왕창 들.. 더보기
애증의 원더윅스 기간과 증상, 대처방법 원더 윅스(Wonder Weeks)는 아기도 힘들고 엄마도 힘들지만 없어서는 안 될 소중한 시기이기도 하죠. 애증의 원더윅스... 겪어 보신 분들은 아마 이 "애증"이라는 말에 다들 공감하실 거라고 생각합니다. 이유 없이 아기가 보챈다거나, 한 시간, 두 시간, 심하면 세 시간까지도 울음을 멈추지 않는다거나, 계속 칭얼대고 맘마도 잘 안 먹고 이 아기가 아픈 게 아닐까 싶을 정도로 엄마 마음을 들었다 놨다 한다면 원더 윅스를 의심해보시는 게 좋을 것 같습니다. (사실 아기가 아프고 모르겠다 싶으면 병원으로 가셔서 진료를 받는 게 가장 정확한 방법이긴 하답니다.) 우리 아기도 2개월, 4개월, 6개월 이런식으로 두 달 간격으로 급 컨디션이 안 좋고 계속 칭얼대던 때가 있었는데요. 원더 윅스라는 것이 존재하.. 더보기
발바닥 티눈제거 방법과 레이저 치료 성공 후기 발바닥 티눈제거 집에서 하지말고 꼭 속 편하게 병원가서 제거하시기 바래요. 레이저 시술 후 약간 불편하긴 하지만 이게 가장 빠르고 정확한 방법이랍니다. 신랑이 볼이 좁은 불편한 신발을 신어서 그런지 몰라도 어느날부터 걸을때마다 발바닥 통증을 느꼈다고 합니다. 발바닥이 불편해서 봤더니 티눈인지 사마귀인지 모를 작고 동그란 것이 생겼더라구요. 생긴건 꼭 발바닥 티눈 같이 보이긴했는데 크기가 작길래 그냥 놔두고 한참을 생활했답니다. 그런데 위치가 발바닥이다보니 걸을때마다 여간 불편한게 아니었다고 하네요. 점점 불편함에서 아픔으로 변화되어가니까 왠지 커지는것 같기도 하고, 혹시 사마귀라면 퍼지진 않을까 걱정되기도 해서 집에서 제거할 수 있는 방법을 찾아서 검색을 했답니다. 일단 발바닥 티눈제거 집에서 해보려고 .. 더보기
영양소가 듬뿍! 새싹보리 효능과 먹는법 정리 새싹보리 효능 영양소가 응축되어 몸에 좋기로 소문난 새싹보리 효능을 알아보겠습니다. 새싹보리는 통보리를 심은 후 약 15센티에서 20센티 정도가 될때까지 키운 통보리의 새순으로 보리의 어린잎을 말합니다. 보리의 씨앗은 발아가 되면서 기존 영양성분이 증폭되는 현상이 일어난다고 합니다. 가장 영양성분이 응축되는 시기일때가 15~20센티정도 자랐을때라고 하네요. 새싹보리는 겨울의 추위도 잘 견디는 강한 생명력을 가지고 있다고 합니다. 새순을 돋으면서 우리 몸에 좋은 활성성분을 많이 발생시킨다고 합니다. 동의보감에도 보리의 영양성분은 으뜸으로 불려온다고 합니다. 그런데 왜 보리새싹이라고도 하고 새싹보리라고도 할까요? 이건 좀 궁금해지네요. ㅎ 새싹보리에는 45종의 다양한 영양성분이 들어있다고 합니다. 폴리코사놀.. 더보기
자색양파즙 효능과 복용방법, 확실히 알고 드세요! 자색양파 겉껍질의 비밀 자색양파는 일반 양파에 비해 단맛이 더 강하고 수분이 많아 양파 특유의 냄새가 적은 편입니다. 그래서 샐러드로 많이 쓴다고 하는데요. 자색양파즙이 건강에 좋은 이유 중에 가장 큰 요인이 바로 붉은색을 띄고 있는 자색양파의 겉껍질 때문이랍니다. 이 양파의 겉껍질에는 "퀘르세틴"이라는 성분이 정말 많이 들어있다고 합니다. 이 성분은 양파 껍질에 많은데요. 항산화제로 많이 알려져 있답니다. 양파 안쪽 껍질에도 이 "퀘르세틴"은 들어있는데요, 겉껍질에는 안쪽 껍질보다 300배나 많은 성분이 들어가 있어 자색양파즙 효능을 업시켜준다고 합니다. 자색양파를 많이 사서 먹어봤지만 생으로 먹거나 요리해서 먹을땐 겉껍질을 벗기고 먹잖아요. 저도 생으로 샐러드용으로 많이 먹긴해봤는데, 이때까지 겉껍질.. 더보기
초당옥수수 찌는법, 그리고 알토란에서 배운 보관법 초당옥수수 찌는법과 보관법을 알려드릴께요. 알토란 초당옥수수 편 방송을 보고 올해도 초당옥수수를 주문했답니다. 초당옥수수를 안질기고 맛있게 쪄내는 최인선 셰프님의 비법을 보고 나니 너무 너무 먹고 싶어지더라구요. 우리아들도 옥수수를 너무 좋아하는데요. 한번씩 시장에 가면 찐옥수수를 사와서 냉동실에 두고 두고 쟁여놓고 먹는 편이랍니다. 이참에 초당옥수수를 맛있게 쪄서 먹어보고 싶어서 주문했답니다. 초당옥수수찌는법을 배운참에 많이 쪄놓고 냉동실에 쟁여두고 먹을 요량으로 한박스나 시켰는데요. 못난이 초당옥수수를 마침 저렴하게 팔길래 한박스 구입했답니다. 알토란 초당옥수수 찌는법알토란에서는 찰옥수수를 찔때는 싸고있는 속 잎 한 두장은 그대로 놔둔채로 물에 삶으라고 하더라구요. 하지만 초당옥수수는 다른거 아시죠?.. 더보기

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