본문 바로가기

전체 글

삶은계란 칼로리, 소금칠까 말까? 오늘은 다이어트에 없어서는 안 될 영양만점 삶은 계란 칼로리를 알아보겠습니다. 제가 PT로 8킬로를 감량했을 때 정말 삶은 계란의 도움을 많이 받았는데요. 삶은 계란 칼로리만큼 적으면서 포만감을 느끼게 해주는 식품이 몇 안되어 정말 많이 먹은 기억이 납니다.제가 아기 낳기 전에는 크로스핏을 오래 다니면서 운동을 많이 했었답니다. 특히나 운동을 오래 하신 분과 계란은 떼놓을 수 없을 정도로 친근한 관계이기도 하지요. 계란의 영양성분 계란은 100g은 기준으로 볼 때 우리 몸에 좋은 영양성분으로 가득 차 있답니다. 높은 단백질 함유량은 물론 에너지를 낼 수 있게 하는 소량의 탄수화물, 아미노산, 비타민, 무기질 등도 들어있답니다. 자세히 말씀드리자면 계란 속 루신, 발린 등의 필수 아미노산과 칼슘, 칼륨, .. 더보기
콩고기 칼로리, 그리고 짜파게티의 배신 다이어트 중이신 분들이 정말 많이 궁금해하시는 콩고기에 대해 공유해볼게요. 콩고기 칼로리, 대체 어느 정도이길래 다이어트에 좋다고 소문이난 걸까요. 콩고기는 콩의 단백질을 이용해서 고기의 맛과 씹는 질감을 살려서 만든 식물성 고기라고 합니다. 콩 단백질에 글루텐 등 약간의 첨가물을 가미해서 만든다고 합니다. 채식주의자들에게 정말 많은 인기를 끌고 있다고 하는데요. 솔직히 처음 콩고기칼로리는 낮은데 고기 맛이 난다고 해서 유행하던 때가 있었는데요. 그 당시 처음 접했을 때는 아무리 콩 단백질을 활용한 음식이라고 해도 믿기지가 않았답니다. 아무리 콩이라도 고기 같은 맛을 어떻게 표현했겠냐 하는 생각이 들었답니다. 게다가 만약에 고기 맛을 구현해 냈다고 하더라도 건강한 재료가 아니라 뭔가 식품첨가물이 왕창 들.. 더보기
애증의 원더윅스 기간과 증상, 대처방법 원더 윅스(Wonder Weeks)는 아기도 힘들고 엄마도 힘들지만 없어서는 안 될 소중한 시기이기도 하죠. 애증의 원더윅스... 겪어 보신 분들은 아마 이 "애증"이라는 말에 다들 공감하실 거라고 생각합니다. 이유 없이 아기가 보챈다거나, 한 시간, 두 시간, 심하면 세 시간까지도 울음을 멈추지 않는다거나, 계속 칭얼대고 맘마도 잘 안 먹고 이 아기가 아픈 게 아닐까 싶을 정도로 엄마 마음을 들었다 놨다 한다면 원더 윅스를 의심해보시는 게 좋을 것 같습니다. (사실 아기가 아프고 모르겠다 싶으면 병원으로 가셔서 진료를 받는 게 가장 정확한 방법이긴 하답니다.) 우리 아기도 2개월, 4개월, 6개월 이런식으로 두 달 간격으로 급 컨디션이 안 좋고 계속 칭얼대던 때가 있었는데요. 원더 윅스라는 것이 존재하.. 더보기
영유아 검진시기 지나면, 본인부담금 얼마일까? 영유아 검진시기 놓치면 본인부담 유료비용이 발생한다는 사실 아시나요? 육아전쟁 속에 아기 키우느라 바쁘신 부모님들이 영유아 건강검진 예약은 해두시고 잊어버리시는 경우가 많더라고요. 꼭 휴대폰과 달력에 기록해두시고 영유아 검진시기 놓치지 않도록 주의하셔야 한답니다. 저도 일과 육아하느라 지쳐서 달력에 그대로 표시해 놓고도 잊어버릴뻔한 1인 이랍니다. 저희 아기가 다니고 있는 소아청소년과는 영유아 검진을 꼼꼼하게 잘해주기로 소문이 난 곳인데요. 본인이 원하는 영유아 검진시기 예약하려면 한 달 반 전에는 예약을 해야 하는 유명한 곳이랍니다. 하지만 겨우 예약을 해놓고 대기하면서 기다리다가... 한 달 반이라는 시간이 흘러버려서 잊어버리는 경우도 많다고 하네요. ^^; 영유아 검진시기 안내를 드릴테니 꼭 미리 .. 더보기
신생아 변색깔, 검은변? 녹변? 색으로 보는 아기 건강 얼마전 아기 변 색깔이 검은변이 나와서 화들짝 놀래본 경험이 있답니다. 신생아 변색깔에 따라 아기의 건강상태가 달라진다고 하는데요. 아기변색깔에 따른 원인을 한번 알아보도록 하겠습니다. 아기 검은변 며칠전 예콩이가 아주아주 시꺼멓게 검은변을 본 적이 있답니다. 얼마나 놀랐던지요. 너무 까만색 변이라 보자마자 이건 뭐 소아과 달려가야하는 거 아닐까 하고 엄청나게 걱정을 했었답니다. (결론적으로 말하면 예콩이의 변이 검은색깔이었던 이유는 블루베리였습니다. ^^;;) 신생아나 아기들은 먹는 음식의 색깔이 곧 변의 색깔이기도 한데요. 특히나 유아식을 하는 아기들은 블루베리를 섭취하면 신생아 변색깔이 시꺼먼 검은변을 눌 수 있다는 점 꼭 알고계시길 바랍니다. 하지만 유아식을 하지 않는 신생아가 검은변을 눈다면 이.. 더보기
발바닥 티눈제거 방법과 레이저 치료 성공 후기 발바닥 티눈제거 집에서 하지말고 꼭 속 편하게 병원가서 제거하시기 바래요. 레이저 시술 후 약간 불편하긴 하지만 이게 가장 빠르고 정확한 방법이랍니다. 신랑이 볼이 좁은 불편한 신발을 신어서 그런지 몰라도 어느날부터 걸을때마다 발바닥 통증을 느꼈다고 합니다. 발바닥이 불편해서 봤더니 티눈인지 사마귀인지 모를 작고 동그란 것이 생겼더라구요. 생긴건 꼭 발바닥 티눈 같이 보이긴했는데 크기가 작길래 그냥 놔두고 한참을 생활했답니다. 그런데 위치가 발바닥이다보니 걸을때마다 여간 불편한게 아니었다고 하네요. 점점 불편함에서 아픔으로 변화되어가니까 왠지 커지는것 같기도 하고, 혹시 사마귀라면 퍼지진 않을까 걱정되기도 해서 집에서 제거할 수 있는 방법을 찾아서 검색을 했답니다. 일단 발바닥 티눈제거 집에서 해보려고 .. 더보기
존경하는 인물 :: 원동력의 저자, 강영우 박사 제가 정말 존경하는 인물 중에 한분인 강영우 박사님에 대한 소개글을 써보고자 합니다. 자녀를 키우시는 분들이라면 꼭 읽었으면 하는 책 의 저자이시기도 한데요. 저도 이분에 대해서는 아는것이 전혀 없었다가 , 등의 책을 통해 알게된 인물이랍니다. 강영우 박사라고 포털에 검색하면 전 외국 공무원, 전 대학교수 정도로만 소개되어 있습니다. 강영우 박사님은 한국인 최초의 시각 장애인 박사이신데요. 중학교 시절 사고 때문에 실명한 후, 어머니과 누나까지 잃고 그야말로 맹인고아가 되었다고 합니다. 1944년 생으로 태어나 시각장애인에 대한 편견이 엄청나던 그때 그 시절, 맹인이라고 하면 점쟁이나 안마사 밖에 꿈꿀 수 없었던 그 시절을 살면서도 믿음과 희망을 잃지 않고 사셨던 분입니다. 세상의 비난과 힘든 환경 속에.. 더보기
비비큐 메뉴 추천 :: 핫 블랙페퍼 치킨 6천원 할인받는 팁! 오늘은 초복인데 다들 몸보신 하셨나요?배달의 민족 쿠폰 사용해서 대박 저렴한 가격으로 먹은 비비큐 메뉴, 블랙페퍼 후기를 공유해보겠습니다. 비비큐치킨의 메뉴 중에서 가장 개인적으로 좋아하는 메뉴가 바로 황금올리브 후라이드 치킨인데요. 치킨은 양념치킨이 아닌 후라이드만이 치킨이라고 생각하는 사람 중 하나랍니다. ㅎ 오늘따라 색다른 후라이드가 먹고 싶어서 핫 황금올리브 블랙페퍼 치킨을 주문해 보았습니다. 아마 새로나온지 얼마 안됐나봅니다. 저는 항상 치킨 주문 전에 배달앱에서 할인하는게 있는지 확인해보는 편인데요. 요기요와 배달의 민족을 훑어보다가 대박 쿠폰을 발견했답니다. 오늘은 복날이라 그런지 배달의 민족 쿠폰이 눈에 확 띄더라고요. 비비큐 메뉴를 주문하면, 최대 6천원까지 할인하는 행사를 진행하고 있었.. 더보기
영양소가 듬뿍! 새싹보리 효능과 먹는법 정리 새싹보리 효능 영양소가 응축되어 몸에 좋기로 소문난 새싹보리 효능을 알아보겠습니다. 새싹보리는 통보리를 심은 후 약 15센티에서 20센티 정도가 될때까지 키운 통보리의 새순으로 보리의 어린잎을 말합니다. 보리의 씨앗은 발아가 되면서 기존 영양성분이 증폭되는 현상이 일어난다고 합니다. 가장 영양성분이 응축되는 시기일때가 15~20센티정도 자랐을때라고 하네요. 새싹보리는 겨울의 추위도 잘 견디는 강한 생명력을 가지고 있다고 합니다. 새순을 돋으면서 우리 몸에 좋은 활성성분을 많이 발생시킨다고 합니다. 동의보감에도 보리의 영양성분은 으뜸으로 불려온다고 합니다. 그런데 왜 보리새싹이라고도 하고 새싹보리라고도 할까요? 이건 좀 궁금해지네요. ㅎ 새싹보리에는 45종의 다양한 영양성분이 들어있다고 합니다. 폴리코사놀.. 더보기
자색양파즙 효능과 복용방법, 확실히 알고 드세요! 자색양파 겉껍질의 비밀 자색양파는 일반 양파에 비해 단맛이 더 강하고 수분이 많아 양파 특유의 냄새가 적은 편입니다. 그래서 샐러드로 많이 쓴다고 하는데요. 자색양파즙이 건강에 좋은 이유 중에 가장 큰 요인이 바로 붉은색을 띄고 있는 자색양파의 겉껍질 때문이랍니다. 이 양파의 겉껍질에는 "퀘르세틴"이라는 성분이 정말 많이 들어있다고 합니다. 이 성분은 양파 껍질에 많은데요. 항산화제로 많이 알려져 있답니다. 양파 안쪽 껍질에도 이 "퀘르세틴"은 들어있는데요, 겉껍질에는 안쪽 껍질보다 300배나 많은 성분이 들어가 있어 자색양파즙 효능을 업시켜준다고 합니다. 자색양파를 많이 사서 먹어봤지만 생으로 먹거나 요리해서 먹을땐 겉껍질을 벗기고 먹잖아요. 저도 생으로 샐러드용으로 많이 먹긴해봤는데, 이때까지 겉껍질.. 더보기

티스토리툴바